사랑니 뽑고 나서 뭘 먹어야 할까 — 첫 24시간부터 실밥 풀 때까지

마취가 풀리기 전에는 아무것도 씹지 마세요

발치 직후 가장 흔한 사고가 마취 상태에서 입술이나 볼 안쪽을 씹는 것입니다.

감각이 없으니 씹히는 줄도 모르고, 마취가 풀린 뒤에야 헐어 있는 것을 발견하게 됩니다. 아래 사랑니는 마취가 2~3시간, 길면 4시간까지 갑니다. 감각이 완전히 돌아온 뒤에 드시는 게 안전합니다.

물은 마셔도 됩니다. 다만 이때도 빨대는 쓰지 마세요.

발치한 자리에는 피가 고여 젤리처럼 굳습니다. 이것을 **혈병(피떡)**이라고 하는데, 상처를 덮는 임시 딱지 역할을 합니다. 이게 빠지면 뼈가 그대로 드러나면서 **드라이 소켓(건성 치조염)**이 됩니다.

드라이 소켓은 정말 아픕니다. 진통제가 잘 듣지 않고 며칠을 고생하게 됩니다. 첫날 지켜야 할 것들은 전부 이 피떡을 지키기 위한 것입니다.

빨대를 쓰지 마세요. 빨아들일 때 입안에 음압이 걸려 피떡이 빠질 수 있습니다.

세게 헹구거나 뱉지 마세요. 첫날은 가글도 참으시는 게 좋습니다. 물이 고이면 고개를 숙여 흘려보내세요.

담배는 가능하면 잇몸이 아물 때까지 참으세요. 잇몸이 아무는 데는 최소 2주, 넉넉히 한 달이 걸립니다. 빨아들이는 동작도 문제지만, 니코틴이 잇몸 혈류를 줄여 회복 자체를 늦춥니다. 발치 후 관리에서 흡연이 가장 확실한 위험 요인입니다.

술은 안 됩니다. 출혈이 늘고, 대개 항생제를 함께 드시게 되므로 더욱 피하셔야 합니다.

뜨거운 음식도 첫날은 피하세요. 혈관이 늘어나 출혈이 다시 시작될 수 있습니다.

당일
미지근하거나 차가운 것, 씹지 않아도 되는 것으로 드세요. 죽, 미음, 요구르트, 두유, 부드러운 스크램블에그, 으깬 감자. 아이스크림도 괜찮습니다 — 차가운 것은 붓기를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 다만 콘이나 견과류가 든 것은 피하세요.

2~3일차
붓기가 가장 심한 시기입니다. 여전히 부드러운 것 위주로 드시되, 죽만 드시면 기운이 안 납니다. 계란찜, 두부, 생선살, 잘 익힌 감자나 호박처럼 씹는 힘이 거의 필요 없으면서 단백질이 있는 것을 챙기세요. 회복에 필요합니다.

4~7일차
붓기가 빠지면서 조금씩 편해집니다. 부드러운 밥, 잘게 자른 반찬 정도는 가능합니다. 계속 반대쪽으로 씹으세요.

실밥 풀고 나서 (보통 7~10일)
실밥을 풀었다고 다 아문 것은 아닙니다. 잇몸이 덮이는 데는 더 걸리고, 뼈가 차는 데는 몇 달이 걸립니다. 딱딱하고 질긴 음식은 2주 정도 더 미루시는 게 좋습니다.

당일 — 발치 부위는 건드리지 말고, 다른 치아만 조심스럽게 닦으세요.

다음 날부터 — 미지근한 물이나 처방받은 가글로 부드럽게 헹구세요. 세게 우물거리지 마시고, 입에 머금었다가 흘려보내는 정도로 하시면 됩니다.

소금물은 다음 날부터 — 미지근한 물 한 컵에 소금 반 티스푼 정도면 충분합니다. 너무 진하면 오히려 자극이 됩니다.

붓기와 통증은 보통 2~3일째에 정점을 찍고 줄어듭니다. 그 흐름에서 벗어나면 연락 주세요.

Q. 밥을 아예 못 먹겠는데 굶어도 되나요?
안 됩니다. 특히 항생제나 진통제를 빈속에 드시면 속이 상합니다. 씹지 않아도 되는 것으로라도 드셔야 회복이 빠릅니다.

Q. 커피는 언제부터 마셔도 되나요?
뜨겁지 않게, 다음 날부터는 괜찮습니다. 다만 첫날은 참으시는 게 좋습니다.

Q. 음식이 발치한 구멍에 자꾸 끼는데요?
어느 정도는 자연스러운 일입니다. 억지로 후비거나 이쑤시개를 넣지 마세요. 다음 날부터 부드럽게 헹궈내시면 되고, 계속 불편하시면 내원해서 세척받으시는 편이 안전합니다.

Q. 언제부터 원래대로 먹을 수 있나요?
대개 일주일이면 일상적인 식사는 가능합니다. 다만 발치가 어려웠거나 잇몸을 절개했다면 더 걸립니다. 뽑을 때 들으신 안내를 기준으로 삼으세요.

Q. 위쪽 사랑니도 똑같이 조심해야 하나요?
위쪽은 대개 아래쪽보다 간단해서 회복이 빠릅니다. 그래도 첫 24시간 원칙은 같습니다.

정리하면 첫 24시간은 피떡을 지키고, 일주일은 반대쪽으로 씹는다 — 이 두 가지입니다. 나머지는 몸이 알아서 회복합니다.

발치가 어려웠던 경우일수록 회복 과정이 다릅니다. 뽑으실 때 안내받은 내용이 우선이고, 헷갈리시면 참지 마시고 연락 주세요.

사랑니 발치 후 불편한 점이 있으시면 편하게 문의 주세요.